Представьте, что поднимаетесь по лестнице, а потолок над вами нависает, как низкая туча.

Каждый шаг — риск удариться головой, каждый поворот — игра в «пригнись-поднимись».
Чтобы избежать этого квеста, проём для лестницы должен быть не просто отверстием,
а продуманным пространством, где комфорт и безопасность танцуют вальс.

Перейдем к конкретным цифрам:

Чтобы подняться на высоту 3 метра, нужно 17-19 подъемов.
3000:16=188 мм (высоковато) 3000:18=167 мм (хорошо) 3000:19=158 мм (отлично)

Возьмем среднюю высоту ступени 167 мм, кол-во подъемов 18.
Т.е нам требуется вписать в ваш проем 14-16 ступеней.
Представьте, что на 4 ступени (это высота от пола 668 мм) стоит человек с ростом 1920 мм.
До перекрытия (потолка) у него остается (3000-1920-668) =412 мм из этого вычитаем 150 мм (толщину самого перекрытия) и получаем 262 мм.
Это критически малая высота.
Шагая по лестнице мы пружиним, и спускаясь с пятой ступени вниз, есть шанс встретиться головой с межэтажным перекрытием.
Какой вывод: что при высоте ступеней 167 мм с 18 подъемами, проем должен заканчиваться на 3 ступени, с 4-по 18 ступень должны попасть в периметр проема. Итого: 15 ступеней в периметре проема.